CATEGORY 綺麗になるための食事

旅行で暴飲暴食！翌日からのリセットで気をつけたいこと

2022.12.16 takaku

こんにちは。日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。今日のテーマは、旅行で暴飲暴食！翌日からのリセットで気をつけたいこと、です。暴飲暴食をした後に、「食事を抜こう」をやりがちですが、実はそれは逆効果。食事を抜け…

2022.11.26 takaku

こんにちは。日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。普段の食事の様子をよくSNSにアップさせていただくのですが、受講生さまにも、メルマガ読者さまにも、よーーーく言われる・・・「このレシピを知りたい」・・・。作ること…

2022.11.11 takaku

こんにちは。日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。今日は、「玄米か、白米か、どっちがいいの？」ということについて触れていきたいと思います。「白米より玄米の方がいいと聞いたから玄米にしている」「玄米の方がいいと聞…

2022.10.29 takaku

こんにちは。日本美食農家アカデミー協会の高久恵美子です。糖質オフがトレンドの昨今。確かに「糖質の食べ過ぎ」や「糖質の質」によっては太ったり体調不良の原因になる可能性は高まりますが、糖質オフを意識するがために期待とは…

2022.10.25 takaku

こんにちは。日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。今日の内容は、PMS（月経前症候群）や生理痛で悩んでいる方へ、「あれ？もしかしたらこの辛い症状から解放されるのかもしれない？」という気づきにつながっていただければ…

2020.12.07 takaku

「炭水化物を食べるから太るのかな・・・」「痩せたいから炭水化物を抜いています！」「炭水化物は、夕食ではここ数年食べていません」そんな、炭水化物抜きダイエットを頑張っている方にぜひお伝えしたい「炭水化物を食べた方が、…

2020.06.08 takaku

ダイエットに成功しても、すぐ太る人やリバウンドをしてしまう人には、実は食べ方にある共通点があります。すぐ太る人・リバウンドを繰り返す人の食べ方の特徴どういうものかというと、食べ方がものすごく極端なのです…

2020.04.11 takaku

朝食の存在感は、非常に薄いなというのが印象です。先日、講演会に来てくださった男性の皆様は、お一人暮らしの方が多く、見事に朝食はほぼ食べていないとのことでした。朝食を食べない理由を聞くと「そもそも意識をしていなかった」…

2020.04.09 takaku

「間食が止まりません！次の食事は控えるべきですか？」これは実によくいただく質問です。間食から取りすぎるものが何かというと、ほとんどが糖質です。その糖質と言う面だけから考えたらその答えは1つ。間食で糖質を摂り過ぎて…

2020.04.02 takaku

食事制限を続けていると、どんな人でも痩せなくなるんですよ。これまで、食事カウンセリングを2,300名以上とお会いしてきた中で、「最初は痩せたのですが、リバウンドをした後からは、痩せるどころかどんどん太っていくようにな…