「ダイエット＝サラダチキン」だけではデメリット！タンパク質を楽しく食べて痩せる食事術
ダイエットを始めようと思ったら、朝昼晩とサラダチキン。 コンビニでご飯を買うとなったらとりあえずサラダチキン。 こんな風に、食べて痩せるダイエット＝サラダチキン。 というイメージがどうしても定着しがちですが・・・・。 実…
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未分類夏に痩せる・冬に太る悪循環から抜け出す方法
こんにちは。 日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。 今日は、読者さんからのご相談への回答Liveをこのサイトでもご紹介します。 ご相談内容 毎年夏に体重が落ちます。夏バテみたいな感じで、食欲もなくなり、生活意欲もな…
綺麗になるための食事ダイエットには不向き？市販のフルーツグラノーラで太る理由
朝食として、おやつとして、そしてダイエットアイテムとしても人気のフルーツグラノーラ。 海外の映画などでよく目にするオシャレな食べ物ですし、なんとなくヘルシーそうに見えますよね。 ですが、1食をフルーツグラノーラに置き換え…
綺麗になるための食事旅行で暴飲暴食！翌日からのリセットで気をつけたいこと
こんにちは。日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。 今日のテーマは、 旅行で暴飲暴食！翌日からのリセットで気をつけたいこと、です。 暴飲暴食をした後に、「食事を抜こう」をやりがちですが、実はそれは逆効果。 食事を抜け…
綺麗になるための食事「お米は太る」の大きな誤解！お米を食べると効果は最大化する
こんにちは。 日本美食農家アカデミー協会の高久恵美子です。 糖質オフがトレンドの昨今。 確かに「糖質の食べ過ぎ」や「糖質の質」によっては太ったり体調不良の原因になる可能性は高まりますが、糖質オフを意識するがために期待とは…
食べて痩せるダイエット炭水化物抜きダイエットをやめるとダイエットがうまくいく！！
「炭水化物を食べるから太るのかな・・・」 「痩せたいから炭水化物を抜いています！」 「炭水化物は、夕食ではここ数年食べていません」 そんな、炭水化物抜きダイエットを頑張っている方にぜひお伝えしたい「炭水化物を食べた方が、…
食べて痩せるダイエット【体質じゃなくて習慣かも】リバウンドをする人は、自分でそういう体質をつくっている
ダイエットに成功しても、すぐ太る人やリバウンドをしてしまう人には、実は食べ方にある共通点があります。 すぐ太る人・リバウンドを繰り返す人の食べ方の特徴 どういうものかというと、食べ方がものすごく極端なのです…
食べて痩せるダイエット朝食食べない人は太りやすくなる「血糖値」の話
朝食の存在感は、非常に薄いなというのが印象です。 先日、講演会に来てくださった男性の皆様は、お一人暮らしの方が多く、見事に朝食はほぼ食べていないとのことでした。 朝食を食べない理由を聞くと「そもそも意識をしていなかった」…
食べて痩せるダイエット間食が止まらない！次の食事は控えるべき？
「間食が止まりません！次の食事は控えるべきですか？」 これは実によくいただく質問です。 間食から取りすぎるものが何かというと、ほとんどが糖質です。 その糖質と言う面だけから考えたらその答えは1つ。 間食で糖質を摂り過ぎて…
食べて痩せるダイエット【痩せない体質を自分で作っている？】食事制限ダイエットの罠
食事制限を続けていると、どんな人でも痩せなくなるんですよ。 これまで、食事カウンセリングを2,300名以上とお会いしてきた中で、 「最初は痩せたのですが、リバウンドをした後からは、痩せるどころかどんどん太っていくようにな…
