「炭水化物を食べるから太るのかな・・・」 「痩せたいから炭水化物を抜いています！」 「炭水化物は、夕食ではここ数年食べていません」 そんな、炭水化物抜きダイエットを頑張っている方にぜひお伝えしたい「炭水化物を食べた方が、…

今日のテーマは、 「極端な「糖質制限」はデメリットだらけ」 についてです。 糖質、いわゆる主食などを食べることにどうしても抵抗がある、という方のお役に立てれば嬉しいです。 太り過ぎで悩まれている方の原因はコレ 太り過ぎで…

頑張ってダイエットに成功しても、その後にやってくる止まらないリバウンドに悩む方も多いのではないでしょうか。 せっかくの努力も、一瞬で水の泡ではもったいないですし、リバウンドを繰り返せば繰り返すほど、痩せにくい身体をつくっ…

産後、授乳や育児に伴い、体重がどんどん減少していく人もいれば、それとは逆にどんどん体重増加をしていく人もいます。 この両者の違いはなんなのでしょうか？ そしてどんどん体重が増えていく人は、「もうこのまま昔の体型に戻ること…

最近よく聞く「睡眠負債」という言葉。睡眠をおろそかにすると、痩せにくい体をつくることが多くの研究で解明されてきましたよ！ １、良いことなしの「睡眠負債」 「睡眠負債」とは、睡眠不足が借金のように積み重なることで、あらゆる…

卵の食べ過ぎは良くない！！なんて誤解をしている人はもったいない！卵こそ、「食べて痩せる」に必要不可欠な最強の食品です。 １、知ってお得な卵の特徴 タンパク質が豊富 タンパク質は、カラダをつくる根幹となる栄養素です。 卵に…