キレイなお肌になりたくて、エステに通ったり、化粧品を変えてみたりしているけれど、なかなか効果を維持できない。体質改善ができると聞いて断食をやってみたが、数週間すると体が元に戻っている気がする。 そんなお悩み相談が後を絶え…

朝食抜きダイエットを続けても、体重が減らないどころか、気づけば逆に太ってきている気がする・・・・。そんな方のご相談が多くなっています。 朝食抜きダイエットは、その理論は非常に理解できるものの、誘惑の多いこの文明社会では、…

グリーンスムージーが日本に本格上陸して１０年以上が経とうとしています。（執筆時2017年） 未だに衰えることのないグリーンスムージーは、都内では高級住宅地や商業施設で簡単に店頭でフレッシュなグリーンスムージーを手に入れる…

ダイエット期間中の夜の食事、食べるべきか食べないべきか。 食べるとするならどんなメニューがいいのか迷いますよね。 ダイエットに答えはありません。何よりもやってはいけないことは「食べたい気持ちを我慢すること」です。食べたい…

今やダイエットは、 小学生女子からスタートするものなのだとか・・・。 食事制限ダイエット・食べないダイエットは、 最初は成果を上げやすいのです。 それもそのはず。 〈摂取カロリー＜消費カロリー〉というものが 最初のうちは…

「よし！ダイエットをしよう！」と思うと、ついつい低カロリーのダイエットレシピを選びがち。しなしながら、そこには大きな落とし穴が待っているのです。 急激に低カロリーの食事ばかりに切り替え、全体の摂取カロリーを落とす食事が続…

毎年、多くの女性が、悩みの一つとして挙げられる「冬太り」。 この「冬太り」が結局一年中解消されることのないまま、翌年の冬に、また蓄積されていってしまう・・・。 では一体、なぜ、この時期になると、決まって体重も体脂肪も増え…

甘いもの、どうしても食べたい時、ありますよね。 でも、食べると止まらないし、ニキビもできるし、体重も気になる！！ そんな時は、なるべく避けたい甘いものを知って、さらには安心ヘルシーな甘いものレシピを攻略しておくと便利です…

甘いものって、食べ始めた時は美味しいけれど、だんだんと袋の中身がなくなっていくのをみて、強い罪悪感に襲われたり、食べ続けた自分を責めたりして、苦しい思いをしますよね。 食べ過ぎが太るもとで、老化のもとであることもわかりつ…

驚いたことに、「昔は甘いものが嫌いだったのに、どういうわけか大人になってから甘いものがやめられなくなってしまって困っている・・・」実はそんなお悩みを持つ方も、少なくありません。 甘いものは、食べすぎれば、肥満や肌質の低下…