体質改善に最重要な「タンパク質」の摂り入れ方
こんにちは。日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。 今日は、メルマガ読者さんからいただいたご質問に回答していきます。 ご質問内容 いつもメルマガで貴重な情報を教えてくださりありがとうございます。 自分なりにですが、タ…
こんにちは。日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。 今日は、メルマガ読者さんからいただいたご質問に回答していきます。 ご質問内容 いつもメルマガで貴重な情報を教えてくださりありがとうございます。 自分なりにですが、タ…
いつも朝はヨーグルトとバナナ。 いつもランチは同じお弁当。 いつもサラダの野菜の材料は同じもの。 子どもにも、朝は欲しがるからトースト1枚。 こんな風に食べている食材が固定化されているとしたら、それは美容にも食育にも、か…
実は、抜け毛や薄毛で悩む女性の数は、統計としては男性を大きく上回っています。 実際、ウィッグに投資をするのは、男性よりも女性です。 そのくらい、ヘアに関することは女性にとってはデリケートな問題なのです。 抜け毛は、髪の寿…
カフェなどで、「美人!」「イケメン!!」と思っても、よく見ると常に口がポカン・・・と空いていると、ちょっと台無しですよね。 口が常にポカンと空いている人は、口呼吸をしている可能性があります。 この口呼吸、実は百害あって一…
何歳になっても取り戻したい「みずみずしい肌」「ジューシーな肌」「うるおい美肌」。 美容法も様々なものがあり、特に女性はアンチエイジングのためにはお金も労力もたっぷり注ぎ込む風潮があります。 さて、今回は、なぜエイジング(…
今や世界中のセレブの中で大人気の「グルテンフリー」。 日本でも浸透してきており、都内を中心にグルテンフリー食材がスーパーで手に入るようになってきています。 世界で大流行のグルテンフリーとは何か?そんな疑問を解消していきま…
大気が乾燥する季節は、空気が肌に触れるだけで乾燥するのに、さらには暖房の影響でお肌の乾燥はさらに悪化していきます。そんな時、化粧品などのアウタービューティーでの対処も必須ですが、まずは、肌細胞に潤いを持たせる食事を積極的…
世界のスーパーセレブやスーパーモデル達がこぞって食生活に取り入れることで、日本でも大旋風を巻き起こしているスーパーフード。 しかし、今になって「スーパーフードの効果はない」という注意喚起まで出されています。 スーパーフー…
ぶつかるとすぐに爪が割れる・・・。 気がつくとすぐに二枚爪・・・。 爪が弱くて日常生活に支障がある・・・。 そんな方は、食事のバランスが崩れているサインかもしれません。 1、なぜ爪が薄くて割れやすい二枚爪になるの? 1-…
思春期からぐっと増え始めるニキビ。見た目的にも気になるし、やはり放置しておくのは根本的解決にはなりません。今以上に悪化させてしまうと、将来ニキビ跡として残ったり毛穴が大きく開く原因になるので、「ニキビを改善したい!」と思…