【極端な糖質制限はデメリットだらけ】糖質制限する前に、まずこれを辞めるべき
今日のテーマは、 「極端な「糖質制限」はデメリットだらけ」 についてです。 糖質、いわゆる主食などを食べることにどうしても抵抗がある、という方のお役に立てれば嬉しいです。 太り過ぎで悩まれている方の原因はコレ 太り過ぎで…
今日のテーマは、 「極端な「糖質制限」はデメリットだらけ」 についてです。 糖質、いわゆる主食などを食べることにどうしても抵抗がある、という方のお役に立てれば嬉しいです。 太り過ぎで悩まれている方の原因はコレ 太り過ぎで…
いつも朝はヨーグルトとバナナ。 いつもランチは同じお弁当。 いつもサラダの野菜の材料は同じもの。 子どもにも、朝は欲しがるからトースト1枚。 こんな風に食べている食材が固定化されているとしたら、それは美容にも食育にも、か…
実は、抜け毛や薄毛で悩む女性の数は、統計としては男性を大きく上回っています。 実際、ウィッグに投資をするのは、男性よりも女性です。 そのくらい、ヘアに関することは女性にとってはデリケートな問題なのです。 抜け毛は、髪の寿…
カフェなどで、「美人!」「イケメン!!」と思っても、よく見ると常に口がポカン・・・と空いていると、ちょっと台無しですよね。 口が常にポカンと空いている人は、口呼吸をしている可能性があります。 この口呼吸、実は百害あって一…
何歳になっても取り戻したい「みずみずしい肌」「ジューシーな肌」「うるおい美肌」。 美容法も様々なものがあり、特に女性はアンチエイジングのためにはお金も労力もたっぷり注ぎ込む風潮があります。 さて、今回は、なぜエイジング(…
今や世界中のセレブの中で大人気の「グルテンフリー」。 日本でも浸透してきており、都内を中心にグルテンフリー食材がスーパーで手に入るようになってきています。 世界で大流行のグルテンフリーとは何か?そんな疑問を解消していきま…
頑張ってダイエットに成功しても、その後にやってくる止まらないリバウンドに悩む方も多いのではないでしょうか。 せっかくの努力も、一瞬で水の泡ではもったいないですし、リバウンドを繰り返せば繰り返すほど、痩せにくい身体をつくっ…
産後、授乳や育児に伴い、体重がどんどん減少していく人もいれば、それとは逆にどんどん体重増加をしていく人もいます。 この両者の違いはなんなのでしょうか? そしてどんどん体重が増えていく人は、「もうこのまま昔の体型に戻ること…
最近よく聞く「睡眠負債」という言葉。睡眠をおろそかにすると、痩せにくい体をつくることが多くの研究で解明されてきましたよ! 1、良いことなしの「睡眠負債」 「睡眠負債」とは、睡眠不足が借金のように積み重なることで、あらゆる…
卵の食べ過ぎは良くない!!なんて誤解をしている人はもったいない!卵こそ、「食べて痩せる」に必要不可欠な最強の食品です。 1、知ってお得な卵の特徴 タンパク質が豊富 タンパク質は、カラダをつくる根幹となる栄養素です。 卵に…