ダイエット中、食事や甘いものは控えることはできても、１日の〆としてアルコールだけはどうしても欠かせない！という方もいますよね。 のどごしのいいビールが好きな人もいれば、強いアルコールで一気に解放されたい人も。 しかし、ア…

太りやすい体質を改善するなら、断然運動より食事にあり！ 今回は、太りやすい体質でお悩みの方のための、根本的に食事でアプローチする体質改善方法をお伝えいたします。 １、太りやすい体質になってしまう原因 「若い頃はあんなに細…

キレイなお肌になりたくて、エステに通ったり、化粧品を変えてみたりしているけれど、なかなか効果を維持できない。体質改善ができると聞いて断食をやってみたが、数週間すると体が元に戻っている気がする。 そんなお悩み相談が後を絶え…

朝食抜きダイエットを続けても、体重が減らないどころか、気づけば逆に太ってきている気がする・・・・。そんな方のご相談が多くなっています。 朝食抜きダイエットは、その理論は非常に理解できるものの、誘惑の多いこの文明社会では、…

グリーンスムージーが日本に本格上陸して１０年以上が経とうとしています。（執筆時2017年） 未だに衰えることのないグリーンスムージーは、都内では高級住宅地や商業施設で簡単に店頭でフレッシュなグリーンスムージーを手に入れる…

ダイエット期間中の夜の食事、食べるべきか食べないべきか。 食べるとするならどんなメニューがいいのか迷いますよね。 ダイエットに答えはありません。何よりもやってはいけないことは「食べたい気持ちを我慢すること」です。食べたい…

今やダイエットは、 小学生女子からスタートするものなのだとか・・・。 食事制限ダイエット・食べないダイエットは、 最初は成果を上げやすいのです。 それもそのはず。 〈摂取カロリー＜消費カロリー〉というものが 最初のうちは…