グルテンフリーとは何か?セレブがこぞって実践する食事法
今や世界中のセレブの中で大人気の「グルテンフリー」。 日本でも浸透してきており、都内を中心にグルテンフリー食材がスーパーで手に入るようになってきています。 世界で大流行のグルテンフリーとは何か?そんな疑問を解消していきま…
今や世界中のセレブの中で大人気の「グルテンフリー」。 日本でも浸透してきており、都内を中心にグルテンフリー食材がスーパーで手に入るようになってきています。 世界で大流行のグルテンフリーとは何か?そんな疑問を解消していきま…
頑張ってダイエットに成功しても、その後にやってくる止まらないリバウンドに悩む方も多いのではないでしょうか。 せっかくの努力も、一瞬で水の泡ではもったいないですし、リバウンドを繰り返せば繰り返すほど、痩せにくい身体をつくっ…
産後、授乳や育児に伴い、体重がどんどん減少していく人もいれば、それとは逆にどんどん体重増加をしていく人もいます。 この両者の違いはなんなのでしょうか? そしてどんどん体重が増えていく人は、「もうこのまま昔の体型に戻ること…
最近よく聞く「睡眠負債」という言葉。睡眠をおろそかにすると、痩せにくい体をつくることが多くの研究で解明されてきましたよ! 1、良いことなしの「睡眠負債」 「睡眠負債」とは、睡眠不足が借金のように積み重なることで、あらゆる…
卵の食べ過ぎは良くない!!なんて誤解をしている人はもったいない!卵こそ、「食べて痩せる」に必要不可欠な最強の食品です。 1、知ってお得な卵の特徴 タンパク質が豊富 タンパク質は、カラダをつくる根幹となる栄養素です。 卵に…
結婚式が決まったら、式当日に向けてボディメイクも頑張りたい。ニキビなんて一つもない、ツヤとうるおいのあるお肌で最高の舞台を迎えたい。女性なら誰もがそう思いますよね。 短期集中の食事制限をすれば、一時的に体重は減るでしょう…
大気が乾燥する季節は、空気が肌に触れるだけで乾燥するのに、さらには暖房の影響でお肌の乾燥はさらに悪化していきます。そんな時、化粧品などのアウタービューティーでの対処も必須ですが、まずは、肌細胞に潤いを持たせる食事を積極的…
年齢を増すとともに、毎年更新されていく体重と体脂肪・・・。 とくに女性は、太もも・お腹周り・ヒップの脂肪が気になり始めます。 まずはその原因を知ることはとても大切ですね。さらには対処法も頭に入れておくことで、年々太る現状…
世界のスーパーセレブやスーパーモデル達がこぞって食生活に取り入れることで、日本でも大旋風を巻き起こしているスーパーフード。 しかし、今になって「スーパーフードの効果はない」という注意喚起まで出されています。 スーパーフー…
ぶつかるとすぐに爪が割れる・・・。 気がつくとすぐに二枚爪・・・。 爪が弱くて日常生活に支障がある・・・。 そんな方は、食事のバランスが崩れているサインかもしれません。 1、なぜ爪が薄くて割れやすい二枚爪になるの? 1-…