さて、今日のテーマは「暴飲暴食リカバリー！３日以内にやるべき３つのこと」についてです。 年末年始やGWだけではなく、週末を迎えるたびに暴飲暴食を繰り返し体型を崩してしまっている・・・・ 心当たりのある方は必ずお目通しを！…

セレブが火付け役となり、日本にも浸透しているグルテンフリーという言葉。 小麦アレルギー、グルテンアレルギーの人のみならず、実は多くの人に良い効果があるということをご存知ですか？？ グルテンフリーの効果とは、わたし達の体調…

わたしが、自分の食事と向き合うきっかけになったのは、こんな一文からのスタートでした。 「私は３４歳という若さで子宮を失いました。まだ一人も子供を産まないうちに子供を産む能力をなくしたのです。」松田麻美子著 当時看護師とし…

ひどい便秘の経験者であれば、その辛さといったら恐怖ですよね。 出たいのになかなか降りてこず、降りてきてもかちかちの便がフタをしたように出てこない。 トイレからなかなか出ることができないことがわかっているので、外出先では躊…

人手不足の昨今、仕事量は増えるばかりでお金は増えない・・・。 そんな嘆きが聞こえてきそうですが、これからの時代、「ファイトいっぱーーつ！！」は賢く卒業して、しっかり理論立てて資本である体づくりに励んでいきましょう！ 一人…

夫の健康サポート・食事サポートをしたいのに、肝心の夫が「朝ごはんを食べてくれない・・・」。こんなお悩みを持つ健気な奥様方も結構いらっしゃいます。 少子高齢・晩婚が進む今、愛する夫にはずっと健康で長生きをして、年々年収を伸…

「１日３食は食べ過ぎ」とか「午前中は食べない方が良い」など、様々なダイエット理論が溢れているため、何が正しいのかわからない、というご相談が多くきかれます。 朝ごはんの１食分を抜いた方が、１日の総カロリーを抑えられていいの…