「１日３食は食べ過ぎ」とか「午前中は食べない方が良い」など、様々なダイエット理論が溢れているため、何が正しいのかわからない、というご相談が多くきかれます。 朝ごはんの１食分を抜いた方が、１日の総カロリーを抑えられていいの…

日本が誇る美しい四季。 ですが、風邪をひきやすい人にとっては、この季節の変わり目が若干恐怖であったりもします。 季節の変わり目こそ、自然・風・空などを心から楽しめる毎日を送りたいもの。今回は、季節の変わり目に体調を崩さな…

「野菜は大事、たくさん食べないと！」そうは思っていてもなかなか食べることができないのが日常での悩みどころです。 外食が多く野菜が足りているか不安・お弁当やお惣菜で楽をしたい・毎日の野菜のメニューにバリエーションが少ない。…

結婚後、夫の体型がどんどん成長していき、ついには会社の健診で通告される「あなたの夫はメタボです！」宣言。 夫の見た目も気になるところですし、やはり何と言っても何歳になっても健康でいて欲しいもの。 男性の健康意識はだんだん…

産後、突然に乳房の激しい痛みや発熱に襲われ「乳腺炎」と診断されるー。 そんな経験をされるママさんは、実に25%以上と言われています。 乳腺炎とはどのようなものなのか？どうやったら予防をし、万が一乳腺炎になってしまったとし…

なんとなく、飲んでしまっている甘い飲み物たち。 お菓子やアイスの甘いものは摂り過ぎるといけない気がするのに、甘い飲み物だと気づかぬ間に500mlでも1ℓでも飲んでしまっていることも・・・・。 甘い飲み物とはどういうものを…

ダラダラ引きずってしまうやめられない間食癖・・・。これが太る原因だ、これが肌荒れの原因だ、カラダに良くないからいい加減やめようと思っているのになかなか手を引くことができないのが間食癖の手強いところです。 間食を本気でやめ…