あなたは足りてる?簡単にできる野菜不足解消メニュー
「野菜は大事、たくさん食べないと!」そうは思っていてもなかなか食べることができないのが日常での悩みどころです。 外食が多く野菜が足りているか不安・お弁当やお惣菜で楽をしたい・毎日の野菜のメニューにバリエーションが少ない。…
「野菜は大事、たくさん食べないと!」そうは思っていてもなかなか食べることができないのが日常での悩みどころです。 外食が多く野菜が足りているか不安・お弁当やお惣菜で楽をしたい・毎日の野菜のメニューにバリエーションが少ない。…
結婚後、夫の体型がどんどん成長していき、ついには会社の健診で通告される「あなたの夫はメタボです!」宣言。 夫の見た目も気になるところですし、やはり何と言っても何歳になっても健康でいて欲しいもの。 男性の健康意識はだんだん…
産後、突然に乳房の激しい痛みや発熱に襲われ「乳腺炎」と診断されるー。 そんな経験をされるママさんは、実に25%以上と言われています。 乳腺炎とはどのようなものなのか?どうやったら予防をし、万が一乳腺炎になってしまったとし…
年に1~2回の健康診断。 日常生活ではさほど変化を感じていない中でも、健康診断の数値の変化に「ドキッ!」とされている方も多いのではないでしょうか。 内臓脂肪と聞いて、あまりいいイメージはない通り、やはり必要以上に溜め込み…
なんとなく、飲んでしまっている甘い飲み物たち。 お菓子やアイスの甘いものは摂り過ぎるといけない気がするのに、甘い飲み物だと気づかぬ間に500mlでも1ℓでも飲んでしまっていることも・・・・。 甘い飲み物とはどういうものを…
ダラダラ引きずってしまうやめられない間食癖・・・。これが太る原因だ、これが肌荒れの原因だ、カラダに良くないからいい加減やめようと思っているのになかなか手を引くことができないのが間食癖の手強いところです。 間食を本気でやめ…
健康診断で中性脂肪が高いといわらたら、どのようなリスクがあるのか?どう生活していけばいいのか?何を食べればいいのか?あれもこれも気になってきます。 中性脂肪の高い数値を改善するには、今までの生活習慣をちょっと方向転換する…
冬場、インフルエンザの感染とともに、ウイルス性胃腸炎で苦しむ子供の数も急増します。 普段から、感染ないよう予防線を張ることも重要ですが、感染してしまったらあとは適切な対処を大人がしてあげるしかありません。 下痢に嘔吐の処…
体が冷えるようなら温める食材を使った料理を、疲れやすいなら気を補う料理を、むくみが取れない場合は水分代謝をよくする料理などを漢方食材を用いて作ることで、体調がよくなります。 漢方食材といっても特別な食材ではありません。 …
子供の頃から「残さず食べなさい」と言われ続けた野菜問題。 大人になると、自分へは甘くなりがちで、ついつい好きなもの・手軽な食事を選びやすく、気づいたら深刻な野菜不足な食生活になってしまって・・・という方も少なくはないでし…