食事でできる内臓脂肪の落とし方
年に1~2回の健康診断。 日常生活ではさほど変化を感じていない中でも、健康診断の数値の変化に「ドキッ!」とされている方も多いのではないでしょうか。 内臓脂肪と聞いて、あまりいいイメージはない通り、やはり必要以上に溜め込み…
年に1~2回の健康診断。 日常生活ではさほど変化を感じていない中でも、健康診断の数値の変化に「ドキッ!」とされている方も多いのではないでしょうか。 内臓脂肪と聞いて、あまりいいイメージはない通り、やはり必要以上に溜め込み…
なんとなく、飲んでしまっている甘い飲み物たち。 お菓子やアイスの甘いものは摂り過ぎるといけない気がするのに、甘い飲み物だと気づかぬ間に500mlでも1ℓでも飲んでしまっていることも・・・・。 甘い飲み物とはどういうものを…
ダラダラ引きずってしまうやめられない間食癖・・・。これが太る原因だ、これが肌荒れの原因だ、カラダに良くないからいい加減やめようと思っているのになかなか手を引くことができないのが間食癖の手強いところです。 間食を本気でやめ…
健康診断で中性脂肪が高いといわらたら、どのようなリスクがあるのか?どう生活していけばいいのか?何を食べればいいのか?あれもこれも気になってきます。 中性脂肪の高い数値を改善するには、今までの生活習慣をちょっと方向転換する…
冬場、インフルエンザの感染とともに、ウイルス性胃腸炎で苦しむ子供の数も急増します。 普段から、感染ないよう予防線を張ることも重要ですが、感染してしまったらあとは適切な対処を大人がしてあげるしかありません。 下痢に嘔吐の処…
体が冷えるようなら温める食材を使った料理を、疲れやすいなら気を補う料理を、むくみが取れない場合は水分代謝をよくする料理などを漢方食材を用いて作ることで、体調がよくなります。 漢方食材といっても特別な食材ではありません。 …
子供の頃から「残さず食べなさい」と言われ続けた野菜問題。 大人になると、自分へは甘くなりがちで、ついつい好きなもの・手軽な食事を選びやすく、気づいたら深刻な野菜不足な食生活になってしまって・・・という方も少なくはないでし…
寝ても寝ても疲れが取れない・・・。 休日に趣味や運動なんてもってのほか・・・。 大人になると、仕事や家事に追われて疲れがたまる一方ですが、これは日々の忙殺だけが理由ではありません。毎日の食生活、大丈夫ですか?食事を整える…
食べ始めるとやめられない「甘いもの」。 もちろん、カラダに良くないどころか、それが太ってしまう原因だとわかっているけれどなかなかやめられなくて困っている! その、あなたのカラダとココロを苦しめているもの、実際はどんなもの…
あまり食べちゃイケナイとはわかっていても、どうしても無性に甘いものが食べたくなる時、ありますよね。それが、ちょっとだけ・・と思って食べ始めると、結局セーブできなくて、気がついたら一袋全部食べちゃった・・・ということも・・…