看護師だったわたしが体質改善をしようと思ったきっかけ
こんにちは。 日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。 今日は、看護師だったわたしが体質改善をしようと思ったきっかけ、についてお伝えしていこうと思います。 過去のわたしの話になるのですが、セミナーなどでこの話をすると、…
こんにちは。 日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。 今日は、看護師だったわたしが体質改善をしようと思ったきっかけ、についてお伝えしていこうと思います。 過去のわたしの話になるのですが、セミナーなどでこの話をすると、…
今回は、意外に女性でも悩んでいる方が多い「痔」についてです。 「排便のあと、拭き取ったティッシュに真っ赤な血がついていて怖い」 「痔らしい痛みがあるけれど、恥ずかしくて病院に行けない」 こんなことにお悩みの方がいらしたら…
「動物性タンパク質を食べ始めたら、消化不良を感じる」 「肉は体に合わない気がする」 「動物性タンパク質を食べると不調を感じる」 というご相談をいただくことがたまにあります。 食事には、嗜好、アレルギー、地域性、宗教性など…
水分が大切、とはよく聞くけれど、 「1日3リットル以上飲むべき」とか「飲み過ぎはよくない」とか、いったいどっちなの? そもそも、自分の水分摂取量が足りているのか?不足しているのかがわからない。 そんなご相談をいただきます…
「炭水化物を食べるから太るのかな・・・」 「痩せたいから炭水化物を抜いています!」 「炭水化物は、夕食ではここ数年食べていません」 そんな、炭水化物抜きダイエットを頑張っている方にぜひお伝えしたい「炭水化物を食べた方が、…
ダイエットに成功しても、すぐ太る人やリバウンドをしてしまう人には、実は食べ方にある共通点があります。 すぐ太る人・リバウンドを繰り返す人の食べ方の特徴 どういうものかというと、食べ方がものすごく極端なのです…
以前、わたしは、ローフードの先生をしていました。 体調を崩しまくって、ジェットコースターのような変動をする体重を経験したわたしは、サプリメント・ヨガ・スポーツジム・プロテインドリンクなど様々な美容健康法に投資をしてきてい…
朝食の存在感は、非常に薄いなというのが印象です。 先日、講演会に来てくださった男性の皆様は、お一人暮らしの方が多く、見事に朝食はほぼ食べていないとのことでした。 朝食を食べない理由を聞くと「そもそも意識をしていなかった」…
「間食が止まりません!次の食事は控えるべきですか?」 これは実によくいただく質問です。 間食から取りすぎるものが何かというと、ほとんどが糖質です。 その糖質と言う面だけから考えたらその答えは1つ。 間食で糖質を摂り過ぎて…
今日の内容は、子供の健康を守るためにできる、加工食品との上手な付き合い方、についてです。 現在の時は2020年4月。 新型コロナウイルスの感染拡大に伴う、外出自粛要請があり、日本の学校の多くが休校中になっています。 親で…