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【痔・出血・痛み】女性も多い!痔の予防法と食べ物でできること食と健康

【痔・出血・痛み】女性も多い!痔の予防法と食べ物でできること

2021.03.10 takaku

今回は、意外に女性でも悩んでいる方が多い「痔」についてです。 「排便のあと、拭き取ったティッシュに真っ赤な血がついていて怖い」 「痔らしい痛みがあるけれど、恥ずかしくて病院に行けない」 こんなことにお悩みの方がいらしたら…

食の基礎知識

動物性タンパク質・肉を食べると消化不良になる!と感じた時に確認したいこと

2021.03.02 takaku

「動物性タンパク質を食べ始めたら、消化不良を感じる」 「肉は体に合わない気がする」 「動物性タンパク質を食べると不調を感じる」 というご相談をいただくことがたまにあります。 食事には、嗜好、アレルギー、地域性、宗教性など…

簡単にできる!水分不足のチェック方法食の基礎知識

簡単にできる!水分不足のチェック方法

2021.01.09 takaku

水分が大切、とはよく聞くけれど、 「1日3リットル以上飲むべき」とか「飲み過ぎはよくない」とか、いったいどっちなの? そもそも、自分の水分摂取量が足りているのか?不足しているのかがわからない。 そんなご相談をいただきます…

炭水化物抜きダイエットがうまくいかない理由食べて痩せるダイエット

炭水化物抜きダイエットをやめるとダイエットがうまくいく!!

2020.12.07 takaku

「炭水化物を食べるから太るのかな・・・」 「痩せたいから炭水化物を抜いています!」 「炭水化物は、夕食ではここ数年食べていません」 そんな、炭水化物抜きダイエットを頑張っている方にぜひお伝えしたい「炭水化物を食べた方が、…

すぐ太る人・リバウンドを繰り返す人の特徴食べて痩せるダイエット

【体質じゃなくて習慣かも】リバウンドをする人は、自分でそういう体質をつくっている

2020.06.08 takaku

ダイエットに成功しても、すぐ太る人やリバウンドをしてしまう人には、実は食べ方にある共通点があります。   すぐ太る人・リバウンドを繰り返す人の食べ方の特徴 どういうものかというと、食べ方がものすごく極端なのです…

ローフードの先生をやめた私が今でも続けている4つのこと食の基礎知識

ローフードの基礎知識とローフードの講師をやめた私が今でも続けている4つのこと

2020.04.12 takaku

以前、わたしは、ローフードの先生をしていました。 体調を崩しまくって、ジェットコースターのような変動をする体重を経験したわたしは、サプリメント・ヨガ・スポーツジム・プロテインドリンクなど様々な美容健康法に投資をしてきてい…

朝食抜きの人が太るもったいない理由食べて痩せるダイエット

朝食食べない人は太りやすくなる「血糖値」の話

2020.04.11 takaku

朝食の存在感は、非常に薄いなというのが印象です。 先日、講演会に来てくださった男性の皆様は、お一人暮らしの方が多く、見事に朝食はほぼ食べていないとのことでした。 朝食を食べない理由を聞くと「そもそも意識をしていなかった」…

間食が止まらない!次の食事は控えるべき?食べて痩せるダイエット

間食が止まらない!次の食事は控えるべき?

2020.04.09 takaku

「間食が止まりません!次の食事は控えるべきですか?」 これは実によくいただく質問です。 間食から取りすぎるものが何かというと、ほとんどが糖質です。 その糖質と言う面だけから考えたらその答えは1つ。 間食で糖質を摂り過ぎて…

子供の健康を守る!加工食品との上手な付き合い方子どもの食を考える

【子供の健康を食で守る】加工食品をおすすめしない2つの理由

2020.04.06 takaku

今日の内容は、子供の健康を守るためにできる、加工食品との上手な付き合い方、についてです。 現在の時は2020年4月。 新型コロナウイルスの感染拡大に伴う、外出自粛要請があり、日本の学校の多くが休校中になっています。 親で…

野菜中心の食生活のメリット・デメリット食の基礎知識

野菜中心の食生活のメリット・デメリット

2020.04.04 takaku

日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。 野菜大好きな女性、多いですよね。 そして、野菜信仰はやっぱり根強いです。 ですが、「陰と陽」という言葉がある通り、何事にもメリット・デメリットがあるという事実を忘れてしまうと、…

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