野菜中心の食生活のメリット・デメリット

2020.04.04 takaku

日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。野菜大好きな女性、多いですよね。そして、野菜信仰はやっぱり根強いです。ですが、「陰と陽」という言葉がある通り、何事にもメリット・デメリットがあるという事実を忘れてしまうと、…

【プロテインは万能じゃない】元医療従事者の私がプロテインの習慣化をおすすめしない理由

2020.04.03 takaku

「タンパク質はプロテインで代用できるの？」実によくいただくこのご質問。パーソナルトレーナーさんをつけたり、スポーツジムに行く人は、お決まりのようにプロテインドリンクを飲んでいる方、多いですよね。プロテインとは、タン…

2020.04.02 takaku

食事制限を続けていると、どんな人でも痩せなくなるんですよ。これまで、食事カウンセリングを2,300名以上とお会いしてきた中で、「最初は痩せたのですが、リバウンドをした後からは、痩せるどころかどんどん太っていくようにな…

2019.12.04 takaku

今日のテーマは、「極端な「糖質制限」はデメリットだらけ」についてです。糖質、いわゆる主食などを食べることにどうしても抵抗がある、という方のお役に立てれば嬉しいです。太り過ぎで悩まれている方の原因はコレ太り過ぎで…

2019.12.03 takaku

こんにちは。日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。今日は子どものダイエットのサプリメントをオススメしない理由についてです。ちょっと最近、子どもの体型が気になってきた子どもが肥満って言われたから、サプリメント…

2019.11.21 takaku

いつも朝はヨーグルトとバナナ。いつもランチは同じお弁当。いつもサラダの野菜の材料は同じもの。子どもにも、朝は欲しがるからトースト１枚。こんな風に食べている食材が固定化されているとしたら、それは美容にも食育にも、か…

2019.11.20 takaku

多くの女性の食事レポートをチェックさせていただいておりますが、驚くのは夕食時間の遅さです。女性の社会での活躍は喜ばしいものの、働き方改革はまだまだうまく融合していない事実が垣間見れます。特に気になることは、ランチをと…

2019.11.15 takaku

当協会では1日3食の食事回数をオススメしております。世論では「現代人は食べ過ぎだ」という意見も聞かれますよね。それは「１回１回の食事の内容による」と考えています。それぞれ３回の食事の内容、つまり「量」と「質」さえカ…

2019.09.09 takaku

「口内炎が年中できています。しかも、１個どころではなくて１回に何個もできます。」このようなお悩みを抱えてらっしゃる方が実は多いです。たまに、１箇所２箇所できる程度であれば、「ストレスかな？」とも思えますが、あまりに…

2019.06.04 takaku

さて、今日のテーマは「暴飲暴食リカバリー！３日以内にやるべき３つのこと」についてです。年末年始やGWだけではなく、週末を迎えるたびに暴飲暴食を繰り返し体型を崩してしまっている・・・・心当たりのある方は必ずお目通しを！…