食べて痩せる!!面白いほど結果が出るガマン不要の食材

食べて痩せる!!面白いほど結果が出るガマン不要の食材

「よし!ダイエットをしよう!」と思うと、ついつい低カロリーのダイエットレシピを選びがち。しなしながら、そこには大きな落とし穴が待っているのです。

急激に低カロリーの食事ばかりに切り替え、全体の摂取カロリーを落とす食事が続くと、最初は「これなら痩せそう!」と気持ちが盛り上がるのですが、その淡白な味に飽きてきますし、満足感を得ることができないために、どこかでついつい食べ過ぎてしまい、罪悪感にさいなまれる・・・という最悪のパターンに陥ることも多々・・・。

美味しいし、満足感もしっかり感じることができるから継続できるものこそ、「食べて痩せるダイエット食材」。
難しいことはありませんし、もちろん、美味しいのでガマンもいりません。ぜひ、「これならできる!!」と明るい気持ちで「食べて痩せるダイエット」に取り組んでくださいね!

1、食べて痩せるダイエット食材に外せないーレギューラー編ー

食べて痩せるダイエット食材に必ず登場してくる定番のものたち、やはりテッパンです。大御所なだけあって、やはりそこにはそれなりの理由があるのです。
ぜひ、そこをもう一度理解して、これからの食べて痩せるダイエット食材にレギュラー化してくださいね。

1-1、食べて痩せるダイエット食材に外せない《野菜》

食べて痩せるダイエット食材「野菜」

やはり、レギュラーとしては大御所的存在なのが、なんといっても野菜ですね。
では、野菜がなぜ食べて痩せるダイエット食材に必要不可欠なのか、このポイントさえ押さえておけば、毎日楽しく野菜をプラスすることができるようになります。

・食物繊維豊富で満腹感を得やすくなる

食物繊維は、野菜を中心に、穀類・海藻類・きのこ類にも豊富に含まれます。食物繊維は、とても硬く、噛み砕くのに時間を要するもの。そしゃくの回数が多くなればなるほど、満腹中枢を刺激する神経伝達物質の分泌の量が増えるため、食事への満足度が上がりやすくなるので、食事の食べ過ぎ防止に適しているのです。

・食物繊維が余分な脂肪や糖質、有害物質を吸着してくれる

外食などでつい食べ過ぎてしまったとき、問題なのは、過剰に体内に取り込んでしまった脂質と糖質。これらが、憎き中性脂肪の原因となります。

また、日々生活をしているだけで、わたし達は体内では老廃物が発生し、大気を吸い込んだり、食事から農薬を摂取することで、有害物質を取り込んでしまっています。これらが毎日上手に体外に排出されればいいのですが、なかなかそうもいかないのが現状です。
食物繊維を、豊富に摂取することで、これら過剰摂取してしまった脂質や糖質、有害物質を吸着し、お通じとともに体外に排泄してくれる役割をもっています。

・食物繊維が腸内環境を改善してくれる

ここまで読んでいただけると、食物繊維様様!!ということがお分かりいただけると思いますが、実は食物繊維の持つ力が認められてから、歴史はまだ浅いのです。

ひと昔前までは、食物繊維とは、人の体内で消化・吸収されないため、栄養のない「カス」として扱われていました。その食物繊維が、実は美腸づくりにも欠かせない存在だったのです。

腸内環境を整えるには善玉菌を増やすことが大切です。食物繊維はなんと、その善玉菌のエサとなり、善玉菌を増殖させることを手伝ってくれるのです。

・ビタミン、ミネラルなどの豊富な栄養素のおかげで、代謝が上がりやすくなる

ビタミン・ミネラルとは、カラダにとっての微量栄養素です。たくさん摂取したからといって、その分カラダに効果があるかといったらそうではなく、不要な分は使いこなすことができず、カラダの外に排出されてしまいます。しかしながら、微量であっても必要不可欠であることは間違いない存在です。

ビタミン・ミネラルは、カラダの代謝作用や成長作用に欠かせないもの。低カロリーのお食事を意識しているのに、なかなか痩せない!という方は、ビタミン・ミネラル不足による代謝機能の低下かもしれません。

 

1-2、食べて痩せるダイエット食材に外せない《海藻》

食べて痩せるダイエット食材「海藻」

野菜に次いで、「ダイエットに良さそう!」というイメージをもちやすい海藻。
こちらも食べて痩せるダイエット食材には欠かせない定番ですね。
さて、どんな点が食べて痩せるダイエットに欠かせないのか、検証していきましょう!

・実は、野菜のいい点とほぼ一緒!

海藻とは、海に生息する植物全般を意味します。実はこの海藻、上記にある野菜とほぼ同じ効果があるのです。つまり、食物繊維が豊富!ビタミン・ミネラルが豊富!よって、やはり食べて痩せるダイエットレシピの強い味方ということですね!

・食べて痩せるダイエット食材に入れたい海藻の種類

海藻といっても、味気なさそうで、どうやって毎日のレシピに反映していけばいいのかわからず、ワンパターンレシピになりがち。ですが、海藻は種類が豊富で、その種類別で分けて考えると、食べて痩せるダイエットレシピにも上手に反映しそうです。

  • 緑藻類:あおのり
  • 褐藻類:わかめ、ひじき、こんぶ、もずく
  • 紅藻類:天草

それぞれ、持ち合わせる栄養価には違いがあります。

しかし、栄養価で考えてしまうと、食事の楽しみも半減・・・。昨日はわかめを食べたから、今日はのりをレシピに入れ込もう!という具合に、上手にそれぞれをローテーションしていくと、毎日の食卓が楽しくなりそうです。

1-3、食べて痩せるダイエット食材に外せない《きのこ類》

食べて痩せるダイエット食材「きのこ」

きのこ類も、ダイエットには欠かせないレギュラー選手陣です。値段も比較的安定しており、日常の食生活にぜひ積極的に取り入れていきたいものです。

・きのこ類も、食物繊維・ビタミン・ミネラルが豊富!

さすが食べて痩せるダイエット食材に数多く君臨するきのこ類。野菜や海藻と同じで、食物繊維・ビタミン・ミネラルが豊富のため、脂肪や糖質や有害物質の吸着、腸内環境の改善、代謝力アップにつながる大きな効果を持ち合わせているのです。

・食べて痩せるダイエット食材に入れたいきのこの種類

うれしいのは、スーパーで簡単に揃えることができるものであることですよね。キノコも、その種類は豊富。しかも、全国どこでも定番として手に入るものばかりです。

すぐに手に入るキノコ類として、

  • しいたけ
  • きくらげ
  • なめこ
  • しめじ
  • エリンギ
  • 舞茸
  • えのき
  • マッシュルーム

などがあります。

キノコも、海藻同様、いろんな種類を1週間のうちでローテーションさせて取り入れてくださいね。

 

2、食べて痩せるダイエット食材に外せないースーパースター編ー

ここまで、食べて痩せるダイエット食材に欠かせない、レギュラー陣をご紹介してきました。

野菜・海藻・きのこ類と、どれもメリットだらけですが、これだけでは物足りない気がしませんか?しかも、物足りないのは、感覚的なことだけではなく、カラダの機能的にも物足りないのです。
ぜひ、ヘルシーな野菜・海藻・きのこ類に加えて、食べて痩せるダイエット食材に欠かせない、スーパースターを仲間入りさせてみてくださいね!

2-1、意外にも食べて痩せるダイエット食材に外せない《タンパク質》

タンパク質とは、お肉・お魚・卵・大豆を意味します。

ちょっと前までは、ダイエットにはお肉禁!というイメージでしたが、最近では「お肉ダイエット」なる言葉も聞かれるようになり、タンパク質のパワーが注目されてきています。

ダイエットというと、豆腐や納豆などの、植物性タンパク質がメジャーです。なかでも、お肉などの動物性タンパク質がNGだと言われてきたのには、それらが持ち合わせる豊富な脂肪にあります。

が、実は動物性タンパク質にはそれにも勝る、食べて痩せるダイエットレシピ仲間入りの理由を持ち合わせているのです。

・代謝を落とさない、食べて痩せるダイエットに必須

ダイエットを成功させるのに欠かせないのは、代謝を低下させないこと。しかしながら、ついヘルシーな低カロリーダイエットレシピにばかり注目してしまうと、実は代謝を下げることにも繋がりかねないのです。

低カロリーな食事ばかりをしていると、同時に基礎代謝も下げてしまいます。よって、ある程度カロリーもありつつ、さらにはカラダの代謝を高めてくれる動物性タンパク質は、食べて痩せるダイエットに必要不可欠なのです。

・動物性タンパク質がカラダの代謝を高める?

動物性タンパク質がカラダの機能を高めるとは、一体どういうことでしょう??

わたし達のカラダは、いろいろな組織で成り立っています。

爪、皮膚、髪の毛、内臓、筋肉、血液・・・・。

これら、一つ一つの組織をつくるもとは、実は動物性タンパク質なのです。大豆などの植物性タンパク質よりも、吸収率の高いとされる動物性タンパク質。なかでも効率のいいダイエットに欠かせないのが筋肉づくりに欠かせないのが、やはり動物性タンパク質なのですね。
カラダにおいて、熱を産生させ代謝を上げてくれるのは筋肉です。その筋肉の原材料となる動物性タンパク質を摂取すること。これが食べて痩せるダイエット食材に欠かせないことなのです。

2-2、毎日つづくダイエットだからこそ、家族みんなで囲む食事を!

ダイエット、とは本来「食事」という意味です。そう、ダイエットとは毎日つづくもの。
外食に行ったり、大切な人たちとの食事を毎日楽しむためにも、低カロリーメニューのチョイスのみでなく、お肉やお魚もしっかり食べて、その場にいる人みんなで楽しみながら食べて痩せるダイエットになるといいですね!

【まとめ】

食べて痩せるダイエット食材のまとめはいかがでしたか?

定番のレギュラー食材から、新参もののスーパースター食材まで、バリエーション豊かに毎日の食事に取り込めると、ガマンなどのストレスもなく、上手にダイエットが継続できること間違いなし!

ぜひ、それぞれの食材を網羅した見た目も栄養も満足いく食べて痩せるダイエットを目指していってくださいね!

プロフィール
代表理事 高久恵美子
日本美食脳アカデミー協会代表理事 高久恵美子カロリー計算・g計算不要。しっかり食べてキレイになる食事法を推奨する看護師/保健師。
「毎日の食は、わたし達の味方である」ということを、栄養学とは異なった観点で、ワーキングウーマンやダイエットを繰り返してきた人に教えています。FB   詳しいプロフィール お問い合わせこの著者の記事


美食脳ラボ:「止まらないリバウンドに歯止めをかける方法」
美食脳ラボ:「毎回ひどい!!かちかち便秘の原因と対処法」
美食脳ラボ:「うちの家族」のLDLコレステロールが高いのは遺伝・家系なの?
コラム:ダイエットをしようか迷ったら・・・
コラム:「食事を整えて健康になりたい」と思ったら取り組みたいこと

64 件のコメント

  • Son zamanlarda popüler olan ve tecrübeli bahis şirketleri arasında
    yer alan bahigo sitesi sayesinde sizler de yüksek kazançlar
    sağlayabileceksiniz. İllegal bahis sitelerinin renkli dünyasına katılarak, mükemmel bahis oranları ile kazanmayı tadabilirsiniz.
    Tek yapmanız gereken bahigo yeni üyelik kaydı oluşturarak mükemmel fırsatları değerlendirmek olacaktır.

    Sitenin kuruluş amacı ve hizmetleri doğrultusunda değerlendirdiğimizde, kullanıcı dostu bir bahis sitesi olduğunu söyleyebiliriz.

    Bahigo yeni üyelik alarak siteye giriş yapan tüm oyuncuların yorumları
    oldukça iyidir. Sitede bahis oynayan kişiler güncel dönem bahis siteleri arasında en iyilerinden birini kullandıklarının farkındadır.

    Siz değerli bahis oyuncuları da bu profesyonel dizaynı hak etmektesiniz.
    Son derece güncel ve hızlı sunuculara sahip olan site üzerinden bahigo yeni üyelik alarak avantajlı
    casino ortamına katılmak tamamen sizin elinizdedir. Tecrübeli yönetim kadrosu sayesinde oyuncularını memnun etmeyi başaran bahis şirketi, tüm personel
    ve bahis ekibini sıkı bir biçimde denetlemektedir.

    Site üzerinde hileye karşı oldukça iyi yazılımlar kullanılmaktadır.
    Lisanslı bahis sitesi üzerinden resmi oyunlar ile bahis oynamak oldukça keyiflidir.
    Bahigo yeni üyelik almak için sitemizde bulunan adresleri kullanarak giriş yapabilirsiniz.
    Bu keyifli casino ortamında sizler de kazanç
    sağlayabilir ve kasanızı katlayabilirsiniz.

    Son derece popüler olan bahis sitesinin adresi sürekli değişiklik gösterebilmektedir.
    Sektöre yeni giren oyuncularımız bilmese de, tecrübeli oyuncuların bildiği üzere, bahis siteleri engellemelere uğrayabilmektedir.
    Yasal olarak ülkemiz üzerinden kabul edilmeyen ve Malta lisansları ile hizmet veren bahigo giriş adresi de engellemeler sonucunda değişmektedir.

    Güncel bahis sitelerinin daha az denk geldiği
    bu engellemeler, popüler bahis sitelerine daha fazla uygulanmaktadır.

    Curaçao e-gaming resmi lisansları ile hizmet veren bahis şirketi,
    resmi lisanslar ile hizmet vermektedir. Avrupa bahis siteleri kadrosunda yer alan bahigo giriş adresi ülkemizde değişebilmektedir.

    Her zaman güncel giriş adresine sitemiz üzerinden ulaşabilirsiniz.
    Oldukça avantajlı kampanyaları, dengeli bahis
    oranları ve bonus seçenekleri ile bahis oynamanıza imkan tanıyan bahigo giriş
    adresi için sitemizdeki linkleri kullanabilirsiniz.
    Güvenilir ve doğru adrese ulaşmak hiç bu kadar kolay olmamıştı..

    bahigo

  • The road seemed to stretch on endlessly before us, but Alexis assured me that our journey was near an end. We’d turn before long into thick woods and travel through narrow, winding roads until we reached her family’s cabin. I had no choice but to trust her as GPS had given out nearly 20 minutes ago.

    “There’s good wifi and okay reception at the cabin,” she’d told me, “but you can’t get there unless you know the way.”

    So here I was, driving alone in the middle of god knows where with a girl who was my student just a couple of weeks ago. Her and her four best friends had been together from first grade all the way through high school and now they had graduated with very different futures ahead of them. They had decided to kick off “the best summer ever” with a week long stay at Alexis’s family cabin. Alexis and I were heading up before everyone else, the four other girls and four guys.

  • Kosimge Knight Online oyuncularının en büyük sıkıntılarından bir tanesi tekrarlanan ve sürekli aynı
    clan sembollerini kullanan insanlar. Bizler sizler için bir devrim yaratıyoruz nedir mi ?
    32×32 şeffaf clan sembolleri isteyen ve özel tasarım olmasını talep eden bir çok ko oyuncusu bulunmaktadır

    kosimge

  • İnstagram kullanıcıları daha aktif ve etkin olmasını istiyorsanız
    takipçi sayınızı belirli bir düzeye ulaştırmalısınız.

    Bunun kendi imkanlarınızla kısa sürelerde hallediyor olmanız neredeyse imkansızdır.

    İnstagram takipçi satın al hizmeti ile hesaplarınızda istediğiniz
    sayılarda takipçi sahibi olabilirsiniz.
    Bu alanda hizmet veren ve takipçi satışı
    yapan platformları kullanabilirsiniz. Takip 2018
    Instagram Takipçi Satın Al hizmetleriyle aktif bir şekilde takipçi hizmeti veriyor

  • Do you mind if I quote a couple of your articles as long as
    I provide credit and sources back to your blog? My blog site is in the very same area of interest
    as yours and my users would definitely benefit from
    some of the information you present here. Please let me
    know if this okay with you. Thanks!

  • instagram takipçi yükseltme konusunda dünyanın bir numarası
    platform ile sende kısa sürede istediğin takipçi
    sayısına ulaşabilirsin. Güncel beğeni ve takipçi aktarımları sunan site, sizlere en hızlı yollardan popüler olma hakkında bilgiler veriyor ve kısa sürede instagram kariyerinizi üst safhalara taşıyor.
    Hemen adrese göz atarak takipçi satın al işlemlerine
    başla ve ınstagram hesabını büyüt!

    instagram Takipçi Satın Al

  • Tiktok videolarınızı keşfete düşürmek ve daha fazla etkileşim sağlamak için dünyanın en hızlı sosyal
    medya panelini kullanabilir ve diğer kullanıcılardan daha çok popüler olabilirsiniz.

    Tiktok izlenme yükseltmek için paylaşım
    URL’sine gerek duyduğumuz servislerin tamamı şifresiz ve güvenilir çalışır.
    Anında istediğiniz rakam üzerine izlenme satın almak:
    Tiktok takipçi, beğeni ve izlenme sitesinde mümkündür.

    Sadece sipariş verin ve saniyeler içerisinde gelecek görüntülenme akışını seyre koyulun!

    Tiktok İzlenme Satın Al

  • instagram’da popüler olmak kolay, sadece ilk adımı doğru atmalı ve takipçi kitlenizi
    arttırmak için birazda olsa organik paketlerden yararlanmalısınız.
    Sizlere gerçek takipçi hizmeti sunan ınstagram takipçi satın al sitemiz hızlı
    yollardan, organik biçimde hayran kazanmanıza yardımcı olur.
    Hemen takipçi satın alma siparişi açabilir ve ucuz yoldan kaliteli
    takipçiler edinebilirsiniz!

    instagram Takipçi Satın Al

  • Unquestionably imagine that which you stated. Your
    favorite reason seemed to be on the internet the simplest factor to take note of.

    I say to you, I certainly get annoyed even as other folks
    think about issues that they just don’t realize about.

    You managed to hit the nail upon the highest and also outlined out the entire
    thing with no need side effect , people could
    take a signal. Will likely be again to get more.
    Thanks

  • Dibi görnmüş ve keşfet engeli yemiş profilleri bile aydınlatan Instagram takipçi satın al platformumuz, sizi sosyal medyanın şampiyonu yapmak için var!
    Her anınızda popüler bir insan olmak için sizlerde
    ilk öncelik olarak sosyal medya hesaplarınızı yükseltmeye başlayabilir ve
    tamamı şifresiz instagram takipçi hizmetiyle organik yollardan etkileşim sahibi
    olabilirsiniz!

    instagram Takipçi Satın Al

  • Tamamı organik paketlerden oluşan ınstagram takipçi arttırma ve ınstagram
    beğeni arttırma platformu sizlere en yeni servislerinden etkileşim kazandırmaya
    devam ediyor. Sosyal medyanın yıldızı olmak için sende buradaki servisleri kullan ve sınırsız etkileşim kazanarak popüler olmanın keyfini sürdür!

    instagram Takipçi Satın Al

  • After I originally commented I seem to have clicked the -Notify me
    when new comments are added- checkbox and from now on whenever a
    comment is added I get four emails with the same comment.
    Is there a means you are able to remove me from
    that service? Kudos!

  • Oh my goodness! Incredible article dude! Many thanks, However I am going
    through troubles with your RSS. I don’t know why I cannot subscribe to it.
    Is there anyone else having the same RSS issues? Anyone that
    knows the answer can you kindly respond? Thanx!!

  • Tiktok ortamında yükselişe geçmenin sırrı gerçek ve
    özgün profiller tarafından beğeni kazanmaktır. İster son paylaşımınıza isterseniz de tüm paylaşımlara
    beğeni gönderebilen platformumuz, anında hizmet gösterir ve istediğiniz miktarda
    tiktok beğenisi sağlar. Size sadece gelen etkileşim ve yüklü miktardaki bildirimi seyretmek kalır.

    Tiktok Beğeni Satın Al

  • I have read so many content regarding the blogger lovers however
    this article is actually a fastidious post, keep
    it up.

    Here is my web blog … delta 8

  • I don’t even understand how I stopped up here, however I
    believed this publish was good. I do not recognise who you might be but definitely you’re going to a famous blogger if you happen to are not already.
    Cheers!

  • Hayatınızı değiştirecek popülerliğin anahtarı şimdi yalnızca
    organik beğeni ve takipçi arttırma platformunda! İnsanların dikkatini çekmek ve sosyal medyada ön plana çıkmak için sizlerde
    hayran arttırımı satın alabilir, güncel şekilde tüm paylaşımlarınıza doğal beğeni kazandırabilirsiniz!
    Sizi daha iyiye götürebilmek için dizayn ettiğimiz platform, 7 gün 24 saat tam otomatik çalışmaktadır.

    instagram Takipçi Satın AL

  • Attractive portion of content. I simply stumbled upon your website and in accession capital to say that I acquire in fact enjoyed
    account your blog posts. Any way I’ll be subscribing in your augment or even I achievement you get right of entry to consistently fast.

  • Davetiye ile giriş yapılabilen yeni sosyal medya
    uygulaması clubhouse’da organik etkileşim yaratman için tamamı gerçek ve türk hesapları sizin için sıraladık!
    Doğal görünümlü clubhouse profilleri tarafından en uygun fiyatlarla takipçi satın almanız, bir kaç dakika
    içerisinde sipariş vermekle eş değerde. İster mobil isterseniz
    de masaüstü cihazlarınızdan web sitemize erişebilir ve kolay yoldan clubhouse hayranları kazanabilirsiniz!

    Clubhouse Takipçi Satın Al

  • I’m truly enjoying the design and layout of your blog. It’s a very easy
    on the eyes which makes it much more enjoyable for me to come here and
    visit more often. Did you hire out a developer to create your theme?
    Excellent work!

  • Superb blog! Do you have any recommendations for aspiring writers?
    I’m hoping to start my own site soon but I’m a little lost on everything.
    Would you recommend starting with a free platform like
    Wordpress or go for a paid option? There are so many options out there that I’m totally confused ..
    Any suggestions? Appreciate it!

  • Türk gerçek takipçi satın alma tercihinizi dünyanın en hızlı sosyal medya paneli fbtakipci tarafından kullanabilirsiniz!
    İsminizi duyuracak ve profil etkileşiminizi şaha kaldıracak sosyal medya platformumuz, sizlere en iyi hizmeti vermek için hazır.
    İstediğiniz profile takipçi göndermek için kullanıcı adını girin ve yıldız gibi kayan takipçilerle büyümeye başlayın!

    instagram Türk Takipçi Satın Al

  • instagram takipçi sektörüne dev bir yenilik getiren platformumuz: Türk takipçi, ucuz
    takipçi, garantili takipçi ve gerçek takipçi ürünleriyle sizlere en hızlı sürede sosyal medya hayranları kazandırıyor.
    Şifrenizi paylaşmanıza gerek duyulmayan etkileşim platformumuz, Türkiye’nin nitelik taşıyan ve faturalı
    bir şekilde satış yapan web adreslerinden birisi. Sende sosyal medyanın gücünü eline almak için giriş yapabilir ve tamamı anlık paketler sayesinde kısa sürede fenomen olabilirsin!

    instagram Takipçi Satın Al

  • Degree symbol is °. We can say that the degree symbol is a kind of typographic symbol.
    This symbol is used to represent degrees in many different fields, such as angle
    or temperatures. A complete guide to degree symbol. This expert-written guide covers small circle used with temperatures, geo coordinates, and angles
    of a circle. Learn how to use degree sign on Word, Excel, Mac, LaTeX and more.

    Degree Symbol

  • Your style is really unique in comparison to other folks I
    have read stuff from. Thanks for posting when you have the opportunity, Guess I’ll just bookmark this blog.

  • The road seemed to stretch on endlessly before us, but Alexis assured me that our journey was near an end. We’d turn before long into thick woods and travel through narrow, winding roads until we reached her family’s cabin. I had no choice but to trust her as GPS had given out nearly 20 minutes ago.

    “There’s good wifi and okay reception at the cabin,” she’d told me, “but you can’t get there unless you know the way.”
    https://gagnithomas72756.jimdofree.com/
    So here I was, driving alone in the middle of god knows where with a girl who was my student just a couple of weeks ago. Her and her four best friends had been together from first grade all the way through high school and now they had graduated with very different futures ahead of them. They had decided to kick off “the best summer ever” with a week long stay at Alexis’s family cabin. Alexis and I were heading up before everyone else, the four other girls and four guys.

  • Howdy! This post couldn’t be written any better!
    Reading this post reminds me of my good old room mate!

    He always kept talking about this. I will forward this post to him.
    Fairly certain he will have a good read. Thanks for sharing!

  • Merdiven filesi günümüzde gittikte daha fazla tercih edilen bir
    güvenlik önlemi olmuştur. Yüksek binaların büyük merdiven boşlukları ziyaretçiler
    için büyük bir tehlike arz etmektedir. Dengesini kaybedip aşağı düşen kişiler ağır şekilde yaralanabilmekte veya hayatını kaybedebilmektedir.
    Daha önceleri haberlere de konu olmuş bu olayların yaşanmaması adına merdiven filesi çekilmesi yeterli bir önlem sayılabilir.
    Burada dikkat edilmesi gereken bir başka husus da filenin gereken kalite standartlarına sahip olmasıdır.
    Söz konusu güvenlik olduğunda kaliteye azami dikkat edilmelidir.
    Aksi halde umulan performansı gösteremeyecek ve kazayı önlemeyecektir.

    Kaliteli merdiven ağının özelliklerinden bazılarına değinmek gerekirse şunları söyleyebiliriz.

    Bu alanda belirlenmiş bir standart olarak TSE EN 1263-1 onayını almış olması gereklidir.
    Denetimi yapılmamış merdiven koruma filesi genelde para kaybı olmaktadır.

    Bir diğer husus ise filenin yapımında kullanılan hammaddedir.
    Polipropilen bu alanda iyi bir hammadde olarak karşımıza çıkmaktadır.
    Ayrıca merdiven filesinin tek özelliği korumak değildir.
    Bulunduğu ortama estetik açıdan güzel bir intiba bırakmaktadır.
    Binanın rengine uygun olarak seçilen fileler ziyaretçilerin beğenisini toplamaktadır.

    Merdiven filesi özelliklerinden bir diğeri ise göz boşluk ölçüsüdür.
    Aşırı büyük boşluklar verimi düşürebilir.
    Fazla küçük boşluklar ise file maliyetini artıracaktır.
    Boş yere gerekenden fazla para ödemek şirketlerin zararına olmaktadır.
    Bu sebeple merdiven koruma ağının göz boşluğu
    olarak 12 mm, 40 mm veya 100 mm boyutları ihtiyaca göre üretilmektedir.
    Eğer binanıza hangi ölçüde file gerektiğine karar veremiyorsanız Alfa File
    Fabrikası size bu konuda yardımcı olacaktır.

    merdiven filesi

  • Galerilerin bildiğimiz araba galerisi dışında başka bir anlamı daha
    vardır. Büyük binaların kat boşluklarına da galeri denmektedir.
    Galeriler binada bulunan insanlar için tehlike arz eden boşluklardır.
    Yanlışlıkla aşağıya telefon, cüzdan vb cisimler düşürülebileceği
    gibi bizzat insan da düşebilir. Galeri boşluğu güvenlik filesi tam
    olarak bu tehlikeyi önlemek için icat edilmiştir.
    Son yıllarda büyük binaların artması ile birlikte galeri boşluğu için üretilen filelerin de kullanım oranı yükselmiştir.

    Özellikle firma itibarına dikkat eden müşteriler tarafından tercih edilen etkili bir çözüm olmaktadır.

    Yükseklik korkusu olan kişiler için yukarı katlara çıkmak büyük bir sorundur.

    Düşeceklerini hayal ederler ve bu onları korkutur. Galeri boşluğu doldurulduğunda ise onlara korkacak bir şey kalmaz.
    Alfa file olarak istenilen ölçülerde galeri boşluğu güvenlik filesi üretimi yapmaktayız.
    Geniş renk yelpazemizle birlikte kaliteden ödün vermeden üretilen filelerimiz istediğiniz emniyeti sağlayacaktır.
    Müşteriler, öğrenciler ve ziyaretçiler endişe etmeden binayı gezebileceklerdir.

    Galeri boşluğu güvenlik filesi tercih edilir bir üretim olmaktadır.
    Birçok yönden faydası bulunmakla beraber, ağ gerilen ortamın itibarını yükseltmektedir.
    Binaya gelenler farklı bir atmosferle karşılaştıkları için unutmayacak, hatta tekrar gelmek isteyecektir.
    Galeri boşluğu ağı için kalite ve renk seçeneği çok önemlidir.
    Kalitesiz sunulan fileler gereken emniyeti sağlayamacaktır.
    Ayrıca ortama uygun olarak seçilmeyen renkteki fileler ise yukarıda bahsettiğimiz
    itibarı kazandırmayacaktır. Galeri boşluğu güvenlik filesi doğru seçimi için Alfa File Fabrikasını arayıp
    bilgi alabilirsiniz.

    galeri boşluğu güvenlik filesi

  • In the video below you are going to see how I use xxx to find places on high quality targeted blogs to leave comments and to build some really fantastic high authority backlinks and although in the video below, I only find a couple of places, but if you spend a little longer, then you find some great places to leave your link. It really does go to show that I am doing this live and not staged because of I was I would have pre-found the links.

  • YILMA, PES ETME, VAZGEÇME ! BAŞARMAK SENİN ELLERİNDE…

    NOT: İletişim hatlarımıza yazıp ikna edilmeyi beklemeyin, talep edilen paket açık bir şekilde içerikleri yazıyor ve KUSURSUZ bir
    şekilde diyagram çizilmiş halde sizlere uygun ve en iyi şekilde
    sağlıyoruz.
    TAMAMEN KARAR VERMEDEN BİZLERİN ZAMANINI ÇALMAYIN.

    backlink paketleri

  • With havin so much content do you ever run into any issues of plagorism or copyright infringement?

    My website has a lot of exclusive content I’ve
    either authored myself or outsourced but it looks like
    a lot of it is popping it up all over the web without my authorization. Do you know any ways to help prevent content from being
    stolen? I’d genuinely appreciate it.

    my site :: best delta 8 thc

  • Hey there! Quick question that’s completely off topic. Do you know how to make your site mobile friendly?
    My blog looks weird when viewing from my iphone 4. I’m trying to find a
    theme or plugin that might be able to resolve this problem.
    If you have any recommendations, please share. Cheers!

    Check out my blog … cbd products

  • I would like to thank you for the efforts you have put in penning this site.
    I am hoping to check out the same high-grade content from you in the future as well.
    In truth, your creative writing abilities has inspired me to get
    my own site now 😉

    Feel free to visit my web page where to buy delta 8

  • コメントを残す

    メールアドレスが公開されることはありません。