食と健康毎回ひどい!!かちかち便秘の原因と対処法 2019.02.11 takakuひどい便秘の経験者であれば、その辛さといったら恐怖ですよね。 出たいのになかなか降りてこず、降りてきてもかちかちの便がフタをしたように出てこない。 トイレからなかなか出ることができないことがわかっているので、外出先では躊…