体質改善 20kg痩せた肥満体型の私が実の親に整形を疑われた日
こんにちは。高久恵美子です。子供〜社会人時代までぽっちゃり体型と肥満体型で過ごした私でしたが、激務のおかげで自然とダイエットに成功した過去があります。今日の内容は、一人の田舎娘が、惰性で生きることを手放し、女性としての自分を楽しめるようにな...
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魅力覚醒講座 魅力覚醒講座に入ってビジネスをバリバリやって稼ごうと思っていた私が、一切稼げなかった理由
こんにちは。高久恵美子です。今回お届けする内容は、最近開催したイベントやセミナー、そして受講生さんたちにもついついポロッと話してしまう魅力覚醒講座についてお届けします。 2023年10月から小田桐あさぎさんの魅力覚醒講座 OGとして19～2...
食事改善 一人暮らしでも簡単にできる！忙しい人のためのタンパク質摂取法
「一人暮らしだとなかなかタンパク質を摂取しづらい・・・」というご相談をよくいただきます。 他にも、専業主婦の方やリモートワークの方で、「昼だけ自分一人のためにタンパク質を確保するのは難しい、、、」という方もいらっしゃいますね。 実際、多くの...
体質改善 辛い生理痛・PMSの症状で苦しんだ看護師が1ヶ月で鎮痛剤を手放した話
こんにちは。日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。 今日の内容は「生理痛が辛い・・・」「PMS（月経前症候群）が辛い・・・」「鎮痛剤を飲んでも効果を感じない・・・」 という方へ、明るい光となればと、私のとんでもないやらかしストーリーを交...
レシピ 【美容・健康レシピ】小麦粉不使用！ライスペーパーで作る栄養満点お好み焼き
小麦粉や糖質を控えたい、グルテンアレルギーの方でも食べられる小麦粉を使わないお好み焼きレシピ。ライスペーパーを使うことでよりヘルシー♪野菜もタンパク質もたっぷり！味もとっても美味しいので何度もリピートできるレシピ。PDFレシピプレゼント中！
はじめての方へ はじめまして！自己紹介＊看護師による美容健康総合サイト＊
看護師、保健師により、女性のための健康美容総合サイトです。食事改善をすることで体質改善を叶える方法や、それらを習慣化するためのマインド、ライフスタイルについてトータル的に美容健康について学べるブログを目指します。知識ゼロの方にも、知識が溢れすぎて何をしたらいいのかわからないという方にもお役に立てる内容をお届けします。