【痔・出血・痛み】女性も多い！痔の予防法と食べ物でできること

2021.03.10 takaku

今回は、意外に女性でも悩んでいる方が多い「痔」についてです。「排便のあと、拭き取ったティッシュに真っ赤な血がついていて怖い」「痔らしい痛みがあるけれど、恥ずかしくて病院に行けない」こんなことにお悩みの方がいらしたら…

簡単にできる！水分不足のチェック方法

2021.01.09 takaku

水分が大切、とはよく聞くけれど、「1日3リットル以上飲むべき」とか「飲み過ぎはよくない」とか、いったいどっちなの？そもそも、自分の水分摂取量が足りているのか？不足しているのかがわからない。そんなご相談をいただきます…

2020.12.07 takaku

「炭水化物を食べるから太るのかな・・・」「痩せたいから炭水化物を抜いています！」「炭水化物は、夕食ではここ数年食べていません」そんな、炭水化物抜きダイエットを頑張っている方にぜひお伝えしたい「炭水化物を食べた方が、…

2020.06.08 takaku

ダイエットに成功しても、すぐ太る人やリバウンドをしてしまう人には、実は食べ方にある共通点があります。すぐ太る人・リバウンドを繰り返す人の食べ方の特徴どういうものかというと、食べ方がものすごく極端なのです…

2020.04.12 takaku

以前、わたしは、ローフードの先生をしていました。体調を崩しまくって、ジェットコースターのような変動をする体重を経験したわたしは、サプリメント・ヨガ・スポーツジム・プロテインドリンクなど様々な美容健康法に投資をしてきてい…

2020.04.11 takaku

朝食の存在感は、非常に薄いなというのが印象です。先日、講演会に来てくださった男性の皆様は、お一人暮らしの方が多く、見事に朝食はほぼ食べていないとのことでした。朝食を食べない理由を聞くと「そもそも意識をしていなかった」…

2020.04.09 takaku

「間食が止まりません！次の食事は控えるべきですか？」これは実によくいただく質問です。間食から取りすぎるものが何かというと、ほとんどが糖質です。その糖質と言う面だけから考えたらその答えは1つ。間食で糖質を摂り過ぎて…

2020.04.06 takaku

今日の内容は、子供の健康を守るためにできる、加工食品との上手な付き合い方、についてです。現在の時は2020年4月。新型コロナウイルスの感染拡大に伴う、外出自粛要請があり、日本の学校の多くが休校中になっています。親で…

2020.04.04 takaku

日本美食脳アカデミー協会の高久恵美子です。野菜大好きな女性、多いですよね。そして、野菜信仰はやっぱり根強いです。ですが、「陰と陽」という言葉がある通り、何事にもメリット・デメリットがあるという事実を忘れてしまうと、…

2020.04.03 takaku

「タンパク質はプロテインで代用できるの？」実によくいただくこのご質問。パーソナルトレーナーさんをつけたり、スポーツジムに行く人は、お決まりのようにプロテインドリンクを飲んでいる方、多いですよね。プロテインとは、タン…